کافئین چای سبز
کافئین موجود در چای سبز به اضای هر فنجای 8 اونسی معادل 20mg الی 50 میلی گرم است. میزان کافئین چای سبز به نسبت دیگر چای های گیاهی بالاتر است و این باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن میگردد.
آیا چای سبز کافئین دارد؟
بله، چای سبز حاوی کافئین است. تقریباً همه چای ها حاوی کافئین هستند زیرا از یک گیاه می آیند. کافئین به شما کمک می کند بیدار بمانید. چای سبز بهتر از قهوه است زیرا به شما احساس ناراحتی نمی دهد.
چه مقدار کافئین در چای سبز وجود دارد؟
- مقدار کافئین: 20 میلی گرم
- قدرت کافئین: کم
- کالری: 0 کیلو کالری
- اندازه سرو: فنجان 8 اونس
مقایسه کافئین چای سبز با سایر نوشیدنی ها
کافئین در طیف گسترده ای از نوشیدنی ها همچون چای سیاه، قهوه، نوشیدنی های بدون الکل و نوشیدنی ها انرژی زا یافت می شود. مقدار کافئین موجود در نوشیدنی های کافئین دار عبارت است از:
- چای سبز: 20 تا 50 میلی گرم
- قهوه فوری: 27 تا 173 میلی گرم
- قهوه ساده دم کرده: 102 تا 200 میلی گرم
- اسپرسو: 240 تا 720 میلی گرم
- چای سیاه: 25 تا 110 میلی گرم
- چای یربامیت: 65 تا 130 میلی گرم
- نوشیدنی های فاقد الکل: 23 تا 37 میلی گرم
- نوشیدنی های انرژی زا: 72 تا 80 میلی گرم
چه مقدار کافئین در یک فنجان چای سبز وجود دارد؟
یک فنجان چای سبز معمولاً حاوی 25 تا 30 میلی گرم کافئین است. این تقریباً یک چهارم مقدار موجود در یک فنجان قهوه و تقریباً نیمی از مقدار موجود در یک فنجان چای معمولی است.
پاسخ پیچیده تر (و کاملتر) این است که میزان کافئین موجود در چای سبز از نوع به نوع دیگر متفاوت است. و عوامل زیادی وجود دارد که بر میزان کافئین موجود در چای تأثیر می گذارد، از جمله چای سبز.
آیا کافئین موجود در چای سبز شما را بیدار نگه می دارد؟
چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که آن را به نوشیدنی عالی برای بدن سالم و ذهن سالم تبدیل می کند. نوشیدن آن در شب می تواند به شما کمک کند تا استراحت شبانه خوبی داشته باشید. تیانین در چای سبز یافت می شود و به عنوان یک جزء اصلی خواب آور عمل می کند.
آیا نوشیدن هر روز چای سبز اشکالی ندارد؟
نوشیدن چای سبز در حد اعتدال احتمالا بی خطر است. مصرف عصاره چای سبز دو بار در روز به مدت دو سال ممکن است بی خطر باشد. استفاده از عصاره چای سبز به عنوان دهانشویه احتمالاً برای مدت کوتاهی بی خطر است. نوشیدن بیش از هشت فنجان چای سبز در روز ممکن است خطرناک باشد.
زمان مناسب برای مصرف چای سبز چه زمانی است؟
چای سبز برای صبحانه عالی است، اما نباید این کار را اغلب انجام دهید زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است مضر باشد.
منبع: caffeinepark.com