نکات و مفاهیم در رژیم های غذایی

با ارائه یک رژیم غذایی کبد چرب برای افراد مبتلا به این بیماری می توان از بروز شدت کبد چرب قبل از آنکه دیر شود جلوگیری کرد به همین دلیل با رعایت بایدها و نبایدها در این رژیم غذایی می توان تا حدودی به درمان کبد چرب پرداخت. آشنایی با رژیم…

رژیم لاغری مایو کلینیک با هرم غذایی منحصر به فرد شما می توانید عادات غذایی خود را دوباره سنجیده، و عادت های بد خود را با عادت های خوب جایگزین کنید. هرم رژیم Mayo Clinic بر اهمیت میوه ها، سبزیجات و غلات کامل تاکید می کند. به طور کلی، این…

رژیم غذایی Whole30 تنها یک برنامه غذایی نیست و نمی توانیم آن را تنها دستورالعملی برای کاهش وزن تلقی کنیم. این رژیم برای آن طراحی شده است که شکل زندگی شما را به طور کلی تغییر داده و به آن سمت و سویی توأم با متعادل سازی هورمون ها، بهبود…

رژیم کتوژنیک که در مقاله های پیشین ماهیت آن را به طور مفصل بررسی کرده ایم، می تواند شانس شما برای کاهش وزن را تا حد زیادی افزایش دهد. اما انتخاب میوه ها در برنامه غذایی این رژیم از اهمیت بالایی برخوردار است. در صورتی که به اشتباه و میوه…

با شنیدن کلمه رژیم غذایی، اولین تصوری که در ذهن اغلب افراد نقش می بندد، کاهش وزن و لاغری می باشد. اما درباره رژیم مدیترانه ای کمی متفاوت است. با پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی مدیترانه ای، شاید به هدف کاهش وزن دست نیابید، اما در عوض…

رژیم کتوژنیک یا همان کتو که در مقاله های پیشین ماهیت رژیم، باید ها و نباید ها رژیم کتوژنیک و راهنمای تغذیه ای آن را بررسی کردیم، این روزها طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. به جرات می توان گفت؛ که رژیم کتوژنیک با نتایج مطلوب و قابل…

اگرچه چربی سوزی یک فرآیند بیوشمیائی پیچیده است، ولی ما در این مطلب بلدشیم، سعی می کنیم مراحل چربی سوزی را به زبانی ساده توضیح دهیم. پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. چربی چگونه در بدن انسان ذخیره می شود؟ در بدن ما با توجه به…

یکی از مهم ترین نگرانی های افراد در برنامه های کاهش وزن، لاغری صورت است. به عبارت دیگر؛ کمتر کسی پیدا می شود که با کوچک ترین تغییر در رژیم غذایی و برنامه تمرینی خود، دچار لاغری صورت نشده باشد. زنان معتقدند که لاغری صورت می تواند باعث از…

چاقی شکم مسئله ای است که این روزها اکثر مردم به آن دچار هستند و از اینکه شکمشان جلو آمده و ظاهرشان را خراب کرده گله مند هستند. علاوه بر به هم زدن ظاهر و تناسب اندام ، چاقی شکم می تواند سلامت شما را به مخاطره بیاندازد. چاقی شکم می تواند…

امروزه افراد زیادی به دنبال نرم افزار های کاربردی محاسبه کالری روزانه مورد نیاز خود هستند تا با آگاهی بیشتری به محدود کردن وعده های غذایی خود بپردازند. یا به عبارتی کالری شماری کنند و کالری های اضافی را با ورزش و یا رژیم غذایی به حداقل…