کاهش وزن

طناب زدن برای لاغری نه تنها باعث چربی سوزی در نواحی شکم، پهلو و ران می شود بلکه با به کار گیری سیستم قلبی عروقی و فعالیت بیشتر عضلات بزرگ در بدن، می تواند به سلامتی قلبی عروقی افراد نیز کمک کند. طناب، وسیله بازی دوران کودکی که این روزها…

شاخص توده بدنی یا بی ام آی (BMI) یکی از شاخص های شناخته شده در حیطه تناسب اندام است که متاسفانه نقاط ضعف زیادی دارد که عموم مردم به آن توجه نمی کنند. شاید به تازگی ورزش و رژیم غذایی را با هدف تناسب اندام شروع کرده باشید و برای سنجش وضع…

آیا علت عضله سوزی در هنگام رژیم های غذایی برای لاغری را می دانید؟ ورزش کردن به کاهش عضله سوزی در رژیم کمک می کند، اما باید بدانید ورزش به تنهایی کافی نیست. برای چربی سوزی و پیشگیری از عضله سوزی، رعایت نکات زیر ضروری است. در این مقاله…

“در یک هفته 3 کیلو وزن کم کنید”، ” در15 روز لاغر شوید و لاغر بمانید”! متاسفانه این روزها اغلب افراد به ویژه زنان به دنبال روش هایی برای کاهش سریع وزن هستند و برای رسیدن به خواسته خود، چشم روی عواقب این روش ها بسته اند. تحقیقات نشان دادند…

اگر به تازگی ورزش را با هدف کاهش وزن و تناسب اندام شروع کرده اید و پس از چند جلسه تمرین کردن و عرق ریختن، وزنتان بالا رفته، شما تنها نیستید. این یک مشکل شایع در بین تازه کارها است. تغییر عدد روی ترازو الزاماً به معنی این نیست که شما کاری…

حتماً شما هم برای کاهش وزن به استفاده از قرص های چربی سوز فکر کرده اید. این قرص‌ها در میان مردم بسیار محبوب شده‌اند زیرا همه به دنبال پیدا کردن سریع‌ترین و آسان‌ترین راه برای کاهش وزن و لاغری هستند. بهتر است قبل از اینکه پول و زمان زیادی…

اگرچه چربی سوزی یک فرآیند بیوشمیائی پیچیده است، ولی ما در این مطلب بلدشیم، سعی می کنیم مراحل چربی سوزی را به زبانی ساده توضیح دهیم. پس تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. چربی چگونه در بدن انسان ذخیره می شود؟ در بدن ما با توجه به…

یکی از مهم ترین نگرانی های افراد در برنامه های کاهش وزن، لاغری صورت است. به عبارت دیگر؛ کمتر کسی پیدا می شود که با کوچک ترین تغییر در رژیم غذایی و برنامه تمرینی خود، دچار لاغری صورت نشده باشد. زنان معتقدند که لاغری صورت می تواند باعث از…

امروزه افراد زیادی به دنبال نرم افزار های کاربردی محاسبه کالری روزانه مورد نیاز خود هستند تا با آگاهی بیشتری به محدود کردن وعده های غذایی خود بپردازند. یا به عبارتی کالری شماری کنند و کالری های اضافی را با ورزش و یا رژیم غذایی به حداقل…

اگر علاقه مندید تا درباره ای ام اس EMS ، این مد جدید و لوکس دنیای فیتنس و تناسب اندام بیشتر بدانید حتما این مطلب را تا انتها بخوانید. با پیشرفت سریع تکنولوژی، هر روز شاهد خودنمایی ابزارهای جدیدی در حیطه ورزش و تناسب اندام هستیم. روش…